身體里的致病因子——自由基,你知道嗎?

自由基如此可怕, 你了解多少?

我們常聽到某某產品具有「清除體內自由基,延緩衰老...」的功效,可以推測自由基是一種對身體有害的東西,而且還會加速衰老,其實自由基與我們的身體健康有着千絲萬縷的關係,趕快了解一下吧!

1. 自由基是氧化的副產品

「氧氣」,忍不住深吸一口氣,多麼令人欣喜的一個詞,因為氧氣是維繫我們生命的重要物質。那「氧化」呢?怕就沒那麼可愛啦,就像一把原本鋥亮的小刀變得銹跡斑斑一樣,這個生鏽的過程就是氧化。

我們人也在時刻經歷着氧化。只有經過這個過程,才能製造出我們身體必需的能量。但是,就像工廠排放的污水、廢氣一樣,氧化的同時也會產出新陳代謝的副產品——自由基

 

自由基,舊稱「游離基」,是帶有不成對電子而能單獨存在的物質,在身體里起到傳遞能量、殺滅病菌的作用。但由於所帶電子不成對,所以自由基很不安分,就像它的名字一樣自由散漫,不喜歡待在封閉的細胞里,常常游離在集體之外。

 

出來之後,自由基就像一個蠻不講理,又對什麼都好奇的淘氣boy,在我們的身體里到處亂竄還搗亂,直到奪走其他細胞分子的電子佔為己有才安穩下來。而這個奪取電子的過程就會使我們的身體受到「內傷」,埋下疾病隱患。同時,自由基還很容易和體內的細胞結合,產生有害物質,威脅我們的身體健康。

其實,我們的身體也具有專門的清潔功能,有專門的系統、專門的武器來對付自由基,但如果自由基數量太多了,我們的身體就不堪重負了,表現出「上火」和炎症不斷,甚至引起器官病變,產生重大疾病,奪走我們的生命。

 

2.自由基從哪裏來?

 

在我們生活的環境裏,自由基可以說是無處不在。從陽光輻射到空氣污染,從汽車尾氣到電腦電磁輻射,從吸煙到酗酒,從炒菜油煙到水果、蔬菜上殘留的農藥,都會存在攻擊性強的自由基。

主要有兩種途徑:一是在炎症等因素的刺激下,自己在體內生成,當我們被病菌感染而患病(如感冒)或身體受「內傷」,或出現「上火」和炎症症狀時,自由基就會想沸水中的氣泡一樣源源不斷地冒出,令你的「火氣」更旺,炎症加重;二是從外界(尤其是食物)直接進入體內。比如大豆油、玉米油等富含亞油酸的日常食用油,會氧化成致病因子自由基。

3.自由基與衰老

 

活躍的自由基會和亞油酸結合,導致一種褐色物質在體內細胞的大量堆積,堆積在皮膚細胞,就形成「老年斑」,而膠原蛋白吸收和保持水分的能力也會變差,當器官細胞遭受自由基的襲擊,還會引起大範圍的器官老化和死亡。

 

自由基不僅會使我們的皮膚乾燥、粗糙、失去彈性,還會使體內細胞及組織、器官老化,甚至引起基因突變。

4.自由基與人體免疫力

 

過多的自由基會變成破壞我們免疫力的一份子,甚至大肆殺傷我們的健康細胞,產生紅斑狼瘡、類風濕關節炎、重症肌無力等全身性免疫性疾病。

5.自由基與心腦血管疾病

 

血管內壁細胞受到的「內傷」是冠心病發生的源頭。而「內傷」的始作俑者不僅有大家熟知的膽固醇和甘油三酯,還有自由基。

自由基可以氧化血液中的脂質,破壞血管內壁的細胞,促進動脈粥樣硬化的形成和發展;同時,自由基的突然大量增多會引起血管痙攣和猥瑣、血壓升高。這就是為啥血壓和血脂高的人要保持心態平和的原因,因為情緒過於激動會造成,自由基瞬間增多,引發心腦血管疾病。

6.自由基與糖尿病

 

如果胰臟的胰島細胞遭受大量自由基的襲擊,就會導致胰島素的分泌失常,糖尿病的發生也就不難了。

 

7.自由基與癌症

 

首先自由基會和正常細胞中的DNA分子結合,破壞它們的正常功能,誘發細胞癌變。癌細胞產生後,也需要營養和能量才能長大呀,為了獲取足夠的食物,它們開始通過血管進攻和佔領器官組織,然後大量癌細胞聚集在一起形成腫瘤。

 

癌細胞發展迅速,當已經佔領的地方不再滿足它們的需要時,就會設法轉移,擴散到身體其它部位,自由基互刺激血管再生,從而為癌細胞鋪路搭橋,方便其侵略和進攻。

 

8.自由基的天敵——抗氧化物

 

抗氧化能夠打敗自由基,捍衛我們的青春和健康。

除了維生素C、維生素E、硒以外,α-亞麻酸也是能力卓越的「一員猛將」。

 

α-亞麻酸含有超強的抗氧化功效,不僅能清除自由基,還能修復受損細胞,增強人體免疫力,延緩衰老,抗氧化很徹底,不像一般的抗氧化劑只是中和體內的自由基,而是會附屬在自由基體上,永遠終止自由基的破壞性連鎖反應。

 

有了這個對付自由基的抗氧化衛士,就可能讓你的身體從外表到內在都遠離自由基,減少「內傷」和炎症的生成,避免身體「水火」,恢復健康年輕態。